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Yogurt fatto in casa con bastoncini di crusca di frumento, granella di nocciole e un frutto fresco di stagione ??

Stamattina del pane integrale tostato e si inizia la giornata!!?Accompagnato da marmellata fatta in casa, latte e mandorle per una colazione completa e saziante ☀️

Home Made muesli ☕ fiocchi di grano saraceno, semi di girasole, uva disidrata, anacardi, cioccolato fondente, yogurt greco

Riso integrale con zucca e feta

Yogurt greco 0% insieme a frutta fresca, secca e disidratata!

Giornata fuori casa = organizzazione! ? Pranzo e merenda di oggi pronti! ? 1. Riso integrale con piselli al vapore, scaglie di grana e olio extravergine di oliva.? 2. Yogurt greco 0% con frutta secca, semi vari e frutta disidratata.?  

Riso basmati con zafferano e gamberetti

Direttamente dalla Calabria ? marmellata di arance fatta in casa ? Buona colazione in pieno autunno ??

Fuori tutta la giornata? Organizzazione! Fantasia! Ottimizzazione! Gusto! ?Riso basmati con pollo, carote, origano ed olio extravergine di oliva ? melagrana (grazie a due miei pazienti?che mi hanno portato questi buonissimi frutti!!! Più che biologici)  

Skyr con fiocchi di avena, grano saraceno, cioccolato fondente 95%, semi vari, frutta secca e melagrana!