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Scegliere di prendersi cura di sé stessi significa sicuramente mangiare bene e fare dell’attività fisica, in base alle nostre esigenze, ai nostri scopi, al nostro tempo. Qualcosa che deve essere alla base di tutto questo? La prevenzione! Senza ombra di [...]

100 ml Albume, 30 g Avena e n. 1 banana. Aggiungere: mirtilli, frutta secca e salsina di cacao.

20 g farina di cocco 25 g farina a piacere 90 g yogurt greco 110 g albume 50 g purea di frutta Frutta fresca a pezzi Semi di chia q.b. Aceto di mele e bicarbonato • preparare la sera, lasciar [...]

Risotto alla rapa rossa e crema di ceci ? #nutritesta?

•fette wasa •albume •marmellata di arancia calabrese •pistacchi

Ottima colazione.

Una bowl di mix di cereali (riso, farro ed orzo) con cipolle, zucchine, pomodorini e formaggio a pezzi! ? ottimo anche freddo ? #nutritesta?